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ioga PARA CRIANÇAS

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ioga para crianças

Método Sunshine Yoga Kids

No Método Sunshine Yoga Kids procura-se estruturar, organizar e contextualizar o que as crianças trazem de inato e fazem naturalmente. As aulas são muito divertidas e através das histórias, músicas, jogos, relaxamentos e visualizações cultivamos os princípios da não violência, da Verdade, da Paz e da Alegria, enquanto as posturas preparam o corpo para o desenvolvimento da inteligência e das emoções.

Aulas que ajudam ao desenvolvimento de crianças conscientes e confiantes.

Benefícios para as crianças

  • Promove o relaxamento e concentração;
  • Estimula o sentido estético e a criatividade;
  • Promove a auto-estima, auto-confiança e auto-conhecimento;
  • Combate a ansiedade e o stress;
  • Trabalha a coordenação motora e o equilíbrio;
  • Promove bons padrões respiratórios;
  • Aumenta a capacidade de assimilação intelectual;
  • Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação;
  • Promove uma consciencialização ecológica e humanitária.

actividades

conteúdos

objetivos gerais

POSTURAS DE YOGA (ASANAS)

– Histórias, jogos não competitivos, canções e brincadeiras
* aprendizagem das várias posturas físicas do Hatha Yoga de forma individual, adaptadas ao corpo da criança (animais, objetos, meios de transporte e outros)
* aprendizagem de posturas de yoga a pares

– Favorecer a auto-confiança e o auto-conhecimento
– Melhorar a coordenação motora e o equilíbrio
– Favorecer a consciência corporal
– Fomentar a correta postura corporal
– Fomentar a interajuda

RESPIRAÇÃO (PRANAYAMAS)

– Jogos não competitivos e brincadeiras
* aprendizagem da respiração abdominal
* consciencialização da respiração abdominal

– Adequar e melhorar o padrão respiratório
– Melhorar a oxigenação cerebral

RELAXAMENTO FÍSICO, MENTAL, EMOCIONAL (YOGANIDRA) E CONCENTRAÇÃO (DHARANA)

– Construção ou pintura de Mandalas
– Massagens
– Calm Jar
– Introdução à Meditação

– Desenvolver a criatividade
– Melhorar a concentração
– Favorecer o auto-controlo (das emoções: raiva, ansiedade)
– Melhorar a capacidade de lidar com o stress e a frustração
– Instituir o pensamento positivo